简易糖水/薏米苹果红枣糖水食谱
在外居住,汤水糖水肯定少之又少,在外饮用,虽然价格不高,但是健康方面不比自个儿煲的来得更安心健康,材料自己选,甜度自己调,要喝多少就煲多少,方法简单又健康~ 之所以这样,企鹅打算从今天起,要常煲糖水,把企鹅以及长颈鹿养得皮肤美美嫩嫩哒~~ 😊 现在就来看看我们的第一款糖水 – 薏米苹果红枣糖水,即可祛湿润肺补气,绝对是护肤养颜排毒其一选择哟~
简易糖水/薏米苹果红枣糖水食谱
份量:3人份 材料: 薏米 4 Tbsp 苹果 2粒 (小粒) 红枣 10颗 (鸡心枣) 冰糖 适量 *可以根据自己喜好调整甜度 清水 800ml
做法:
- 薏米以及红枣泡水 2 小时,沥干备用。
- 红枣往中间对切,方便红枣快速出味,如想切片去核,也是可以,根据个人喜好。
- 烧开一锅水,加入泡开了的薏米以及红枣,大火滚开,再调至小火炖煮个 1 小时。
- 1 小时后把苹果切成弯月形,加入锅中,再加入适量的冰糖调至自己喜欢的甜味,滚个10分钟左右即可~
- 完成后盖上锅盖,焖个 5 分钟,就可以享用啦~
企鹅小贴士:
- 薏米以及红枣必须先浸泡才可以使之后煲出来的糖水味道更好,同时也可以把薏米以及红枣表面的杂质泡出。
- 薏米属微寒,红枣属热,两者相互搭配可以中和属性,加入苹果可以帮助润肺。
- 如果没有苹果其实也是可以用雪梨代替。
- 不建议孕妇或月经时期的女性饮用。
- 此糖水热饮冷饮都一样美味哟~
功效:
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。
苹果可益心气、还能生津止渴,更具有润肺悦心、除烦、解暑、生津开胃、醒酒”等功能。
红枣补中益气、养血安神、补肾益精、养肝明目、止渴止咳的功效。
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